社会福祉法人 恩徳福祉会

10月も半ばを迎え、ようやく秋らしい風が感じられるようになりました 運動会・行楽外出するには良い気候ですね。 紅葉も気温の低い地方では見ごろとなっています。 身も心もリフレッシュするには良い季節を迎えました。体力作りを始めるにも良い時期ですね 寒くなると外出や動くのも億劫になりがちです。 軽い運動から始めてみてはどうでしょうか 軽い運動といわれるものには、ウォーキング・ジョギング サイクリング・水泳・エアロビクスなどが挙げられます。 皆さんご存知かもしれませんが、子供の頃によくやっていたラジオ体操は、 身体の大きな筋肉を動かすにはもってこいの運動なんです そう言われれば、本気ですると結構頑張った感じがしますよね また、軽い運動は抗うつ剤と同程度の効果があるとも言われています。 運動が苦手な人も、身体と心の健康を保つ為に、 生活の中に少し運動を取り入れてみてはどうでしょうか