2009/11/19
5Fより
新緑の美しい季節を迎えました。
５月の連休明けから気温も一気に上がり、真夏を思わせるような陽気です
世界的に騒がれている新型インフルエンザですが、日本でも感染者が出たと報じられています。
新型のインフルエンザは、従来冬場に流行するインフルエンザのように、
免疫が出来ていない為、感染しやすくなっています
まだまだ充分な注意が必要です。
外出後の手洗い・うがいを行い、充分な睡眠・偏らない食事を心がけ
抵抗力を落とさないよう気をつけましょう
季節柄薄着になっていくこの時期、冬に少し蓄えた脂肪は気になりませんか
今回は、脂肪燃焼に効果がありそうな、簡単なタオル体操を紹介します
“やせ体質は背中から”という言葉をご存知ですか
首と背中がほぐれると痩せやすくなります
代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなるからです
肩甲骨を動かすのが一番
肩こりが軽くなる、二の腕が引き締まる、バストアップ…
くっきり浮き上がった肩甲骨を、“
天使の羽”っていうそうですよ
最後にどのような体操か、順番を書いておきますので、
一度試してみて下さい
背筋を伸ばしてタオルを肩幅より広めの幅に持ち、タオルをぴんと張ったまま両腕をまっすぐ上げる
息を吐きながら４秒間かけて、タオルを張ったまま頭の後ろを通って腕を下ろす
（この時、脇を締め肩を下げながら肩甲骨を絞っていく）
肩甲骨を絞ったまま４秒間キープ。ゆっくりに戻る
３回程度から始め、慣れたら回数を増やして下さい
