2014/5/28
今日のおやつ ～ チーズケーキ ～
こんにちは
サンビラこうべ特養勤務の機能訓練指導員
です。みなさん、毎日の仕事で同じ作業の繰り返し等
で肘の痛みはありませんか
（内側・外側）
物を持上げた時（手の平を上に向けて持ち上げた時
肘の内側、下に向けて持ち上げた時は外側に痛みがある）
これは通称、テニス肘・野球肘・ゴルフ肘と呼ばれ、
正式には、上腕骨外側・内側上顆炎と呼ばれる疾患です。
原因は前腕の屈筋腱や伸筋腱（手首の屈伸で働くので
手首を動かさずに物を持った場合は痛みの誘発はありま
せん）の使い過ぎによるストレスで起こるとされています。
そこで簡単なテーピングを紹介させて頂きたいと思います。
手に力を入れて３周ぐらい巻きます。筋肉の起始部への
ストレスをやわらげます。（＊巻き方は色々あります）
こんな感じで
巻くだけでかなり痛みは軽減されると思
います。ただ、皮膚の弱い方はかぶれるので長時間の使用
は避けた方が良いと思います。他にバンドタイプのテー
ピングやサポーター等ありますが、テーピングの利点は
筋肉の起始部にポイントで圧迫を加える事ができます。
（使用テーピング38ミリ伸縮タイプ）
簡単なので、お試し下さい
サンビラこうべ特養勤務の機能訓練指導員
です。みなさん、毎日の仕事で同じ作業の繰り返し等
で肘の痛みはありませんか（内側・外側）
物を持上げた時（手の平を上に向けて持ち上げた時
肘の内側、下に向けて持ち上げた時は外側に痛みがある）
これは通称、テニス肘・野球肘・ゴルフ肘と呼ばれ、
正式には、上腕骨外側・内側上顆炎と呼ばれる疾患です。
原因は前腕の屈筋腱や伸筋腱（手首の屈伸で働くので
手首を動かさずに物を持った場合は痛みの誘発はありま
せん）の使い過ぎによるストレスで起こるとされています。
そこで簡単なテーピングを紹介させて頂きたいと思います。
手に力を入れて３周ぐらい巻きます。筋肉の起始部への
ストレスをやわらげます。（＊巻き方は色々あります）
こんな感じで巻くだけでかなり痛みは軽減されると思
います。ただ、皮膚の弱い方はかぶれるので長時間の使用
は避けた方が良いと思います。他にバンドタイプのテー
ピングやサポーター等ありますが、テーピングの利点は
筋肉の起始部にポイントで圧迫を加える事ができます。
（使用テーピング38ミリ伸縮タイプ）
簡単なので、お試し下さい