2025/7/11
ゲリラ雷雨
こんにちは。訪問看護です。
2/4に立春を迎え、暦の上では春になりましたね。
しかしまだまだ寒い日は続きそうです。
私たち訪問看護は主に自転車移動のため、ばっちり防寒して今日も外を走り回っております。
寒いと気分も落ち込みがちになりますね。少しでも体と心をほぐして上向きの気分で過ごせるよう、私が行なっている「温活」を紹介します！
・首・肩を温める
私は「あずきのチカラ」を使っています。レンジで温めるだけ、30分程じんわりと温かさが持続します
・足指ほぐし
足指でグーパーしたり、手を使って足趾間を裂くように大きく動かします。
普段よりよく指が開き、足先までポカポカしてきます。
・入浴剤を使用する
発汗効果のあるもの、お気に入りの香りのものなど、気分に合わせて入浴剤を変えて楽しんでいます。リラックスできて体も温まりますね
冷えは万病の元と言われます。冷えから体を守って冬を乗り越え、暖かい春を気持ちよく迎えましょう！