2012/8/2
お手軽・簡単・きゅうりの浅漬け
こんにちは(*^-^*)
台風の影響で大雨や暴風で荒れた天気となりました。皆様大丈夫でしたか？
今年の夏も猛暑でした☹外に出ることさえ危険で一日中、クーラーをつけて家の中で過ごされる方も多かったのではないでしょうか？
( ..)φメモメモ
最近「何となく体がだるい」「疲れが取れにくい」「寝つきが悪く朝なかなか起きれない」
「やる気がでない」「頭痛や肩こり」「食欲不振や消化不良」など症状がありませんか？
それが「９月病」
原因：暑さによるストレスや睡眠不足、栄養の偏り
予防
〇適度な運動をする
〇良質な睡眠をとる（朝起きたら窓を開けて太陽🌞の光を浴びましょう）
〇栄養バランスのとれた食事をする（セレトニンを多く含む肉類・乳製品・バナナ・杏等）
夏の疲れが出るころです。体調には十分気をつけてください(*^-^*)
施設では秋桜、彼岸花が咲いています 秋を感じますね（*^_^*）
９月１５日ミニ納涼祭りを予定しております 看護部よりでした
