社会福祉法人 恩徳福祉会

新緑の美しい季節を迎えました。 ５月の連休明けから気温も一気に上がり、真夏を思わせるような陽気です 世界的に騒がれている新型インフルエンザですが、日本でも感染者が出たと報じられています。 新型のインフルエンザは、従来冬場に流行するインフルエンザのように、 免疫が出来ていない為、感染しやすくなっています まだまだ充分な注意が必要です。 外出後の手洗い・うがいを行い、充分な睡眠・偏らない食事を心がけ 抵抗力を落とさないよう気をつけましょう 季節柄薄着になっていくこの時期、冬に少し蓄えた脂肪は気になりませんか 今回は、脂肪燃焼に効果がありそうな、簡単なタオル体操を紹介します “やせ体質は背中から”という言葉をご存知ですか 首と背中がほぐれると痩せやすくなります 代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなるからです 肩甲骨を動かすのが一番 肩こりが軽くなる、二の腕が引き締まる、バストアップ… くっきり浮き上がった肩甲骨を、“天使の羽”っていうそうですよ 最後にどのような体操か、順番を書いておきますので、 一度試してみて下さい 　　背筋を伸ばしてタオルを肩幅より広めの幅に持ち、タオルをぴんと張ったまま両腕をまっすぐ上げる 　　息を吐きながら４秒間かけて、タオルを張ったまま頭の後ろを通って腕を下ろす 　　（この時、脇を締め肩を下げながら肩甲骨を絞っていく） 　　肩甲骨を絞ったまま４秒間キープ。ゆっくりに戻る 　　３回程度から始め、慣れたら回数を増やして下さい