2020/3/20
入所フロアだより
みなさん、こんにちは
みなさんは、一冬にどのくらい風邪
をひきますか？
私は、すごく風邪をひきやすく、一冬に6～７回ひいてしまったこともあります。
この冬も、１１月に入ったとたん、２週間で２回もひいてしまい、
どうしたものかとネットなどで調べましたが、
なかなかこれといったものもなく・・・
はちみつ生姜湯
なども試しましたが、一度ひいてしまうと効果はあまりありませんでした。
そんな時ＴＶの特集で見たのが、ノーズドライ！！
鼻の奥の粘膜が乾くと風邪をひきやすいというのです。
では、どうすればノーズドライを解消できるのでしょうか？
ＴＶ
で紹介していたのは、
①マスクする
②部屋を加湿する
③入浴はシャワーだけでなく、湯船につかる
これだけでも実際ノーズドライの人が、潤ったとか・・・
私も冬になるとすごく乾燥してしまい、いつも喉に違和感を感じていました。
でも喉もですが、鼻も乾燥しているなんて！
そこで、上記の①～③はもちろん実行しましたが、私が考えたのは、寝ているときの口呼吸です。
いつも朝起きると喉が痛い・・・
以前演歌歌手の坂本冬実さんが、寝る時に口を閉じるテープを貼って（市販で売っています）
睡眠されているのを見たことがあります。
私も実践してみました。
市販のテープは高いので、最初バンドエイドを唇の上（鼻の真下）から縦に顎あたりまで貼っていました。
でも毎日のこととなるので、バンドエイドも高い！そこでマスキングテープ！
それを毎晩実践しています。
朝の喉の痛みはなく、１１月以来一度も風邪をひかなくなりました。
それから、いつも唇がガサガサに乾燥していたのが、全く乾燥しなくなり、
これも鼻呼吸の効果だと思います。
みなさんも、風邪にお悩みの方は是非試してください。
ただし、鼻が詰まっている人は、やらないでください、窒息の危険がありますので・・・
これで、私も風邪をひかずに冬を乗りきれそうです。
まあ、ほんとの一番の大敵は「油断」なんですけど・・・
それでは、また・・・
ケアマネより
みなさんは、一冬にどのくらい風邪をひきますか？
私は、すごく風邪をひきやすく、一冬に6～７回ひいてしまったこともあります。
この冬も、１１月に入ったとたん、２週間で２回もひいてしまい、
どうしたものかとネットなどで調べましたが、
なかなかこれといったものもなく・・・
はちみつ生姜湯なども試しましたが、一度ひいてしまうと効果はあまりありませんでした。
そんな時ＴＶの特集で見たのが、ノーズドライ！！
鼻の奥の粘膜が乾くと風邪をひきやすいというのです。
では、どうすればノーズドライを解消できるのでしょうか？
ＴＶで紹介していたのは、
①マスクする
②部屋を加湿する
③入浴はシャワーだけでなく、湯船につかる
これだけでも実際ノーズドライの人が、潤ったとか・・・
私も冬になるとすごく乾燥してしまい、いつも喉に違和感を感じていました。
でも喉もですが、鼻も乾燥しているなんて！
そこで、上記の①～③はもちろん実行しましたが、私が考えたのは、寝ているときの口呼吸です。
いつも朝起きると喉が痛い・・・
以前演歌歌手の坂本冬実さんが、寝る時に口を閉じるテープを貼って（市販で売っています）
睡眠されているのを見たことがあります。
私も実践してみました。
市販のテープは高いので、最初バンドエイドを唇の上（鼻の真下）から縦に顎あたりまで貼っていました。
でも毎日のこととなるので、バンドエイドも高い！そこでマスキングテープ！
それを毎晩実践しています。
朝の喉の痛みはなく、１１月以来一度も風邪をひかなくなりました。
それから、いつも唇がガサガサに乾燥していたのが、全く乾燥しなくなり、
これも鼻呼吸の効果だと思います。
みなさんも、風邪にお悩みの方は是非試してください。
ただし、鼻が詰まっている人は、やらないでください、窒息の危険がありますので・・・
これで、私も風邪をひかずに冬を乗りきれそうです。
まあ、ほんとの一番の大敵は「油断」なんですけど・・・
それでは、また・・・
ケアマネより