2017/1/12
★新年のめでたいが目白押し特別号★
居宅ケアマネです。利用者さんのところに毎月の定期訪問へ行ってきました。
その中で１０３歳の利用者様がいて、杖や歩行器もなしで腰も曲がっておらず、今でも２足歩行で転倒もなくしっかりと歩いておられます。
実年齢を聞くたびに「見えない」と思うのですが、実際にお元気な姿を見るとその秘訣を知りたくなるものです。
そこで、思い切って聞いてみました。
「元気で長生きの秘訣って、なんですか？😀」
返ってきた答えは、とてもシンプルなものでした。
🚶♀️ ① 毎日トータルで３０分は歩く
「どんな日でも、家の中でも用事探して歩くねん」
“続ける”という積み重ねが、１０３歳の足腰を支えているんだと実感しました。
😊 ②嫌なことはしない
「嫌なことは無理してせんでええねん。できない理由聞かれても事細かく相手に説明もせんでええ」
なるほど！って思いました。１００年以上の人生経験から出る重みがあります🤗
ストレスをためない生き方が、心と体を守ってきたのかもしれません。
🤾♂️③みんなの体操を毎日おこなう。
これが一番印象的でした。
毎日決まった時間にNHKのテレビ体操「みんなの体操」を欠かさず続けているとのこと。
みんなの体操は２０年以上前から始まってます。
その前はラジオ体操を５０歳くらいから始めていたとのことで
トータルで「５０年以上」毎日体操を続けておられます。
「体は動かさなあかん」と笑いながら簡単に話してましたが本当にすごいです！！
健康って特別なことではなく「続けること」と「自分を大事にすること」
この2つに尽きるのだと改めて思いました。
元気で長生きの秘訣は、どれもシンプル（５０年以上毎日体操は簡単ではありませんが・・・）
でも、そのシンプルさこそが続けられる理由でありいつまでも元気であると感じました。
皆さんもこの中からできること始めてみませんか？
