社会福祉法人 恩徳福祉会

新学期が始まってほっと一息🍵お元気でお過ごしでしょうか？

　皆様は「秋バテ」という言葉を聞いたことがありますか❓

　夏の暑さもやわらぎ、ようやく涼しくなってきたにもかかわらず

　　＊疲れやすくだるい　＊食欲がなく胃がもたれる　＊よく眠れない

　　などの体調不良が続いている😢😢　それがまさしく「秋バテ」です。

　原因は？　

　夏の間の冷房、冷たい物の取り過ぎ、自律神経が乱れているのに加え寒暖差や長雨などの低気圧の影響が加わって起きています

　予防・対策は？

　胃腸の調子を整えること

　・暖かい飲み物をとる（水やお茶も常温以上がおすすめ）

　・消化の良い食べ物をゆっくりよくかんで食べることをこころがけましょう

　体の芯を温め汗をかくようにすること

　・シャワーだけでなく湯船につかる🛁

　・軽い運動をする（ストレッチ・ウオーキング）

　睡眠をしっかりとりましょう😪

　🌸9月１２日まで緊急事態宣言延長となりました。感染予防対策をし体調を整えましょう。

　　　自宅の玄関先に「おにやんま」を発見しました。何年かぶりに見たので感激しました('ω')('ω')

　　　皆様癒されてください😊😊