2014/11/22
DAYレクリエーション＆季節のおやつ作り
こんにちは(>_<)
食欲の秋 スポーツの秋 読書の秋 ・・・どんな秋をお過ごしですか？
私は食欲の秋ですかね( ´艸｀) 旬の野菜・果物・キノコ・新米などおいしいものが沢山ありますね(^^♪ダイエットは無理そうです(@_@)
最近「身体がだるい」「疲れやすい」「憂鬱」「落ち込む」などの症状がありませんか❓
秋から冬にかけて増える「季節性うつ病」疑いです。日照時間が短くなる10月から11月にかけて症状が現れはじめます
原因 ★日照時間が減ることにより「セレトニントランスポーター」と呼ばれるタンパク質の量が著しく変動するため
★体内時計が乱れるため
予防法 ★栄養バランスの良い食事をする🍄
★ウォーキングなどの運動をする
★自然の光に多く当たる🌞
★自分の感情を話せる人を見つけストレスを解消する♪♪
季節の変わり目 体調を崩さないように気をつけてくださいね
10月といえばハロウィン(^_-)-☆ 施設では可愛いカボチャの馬車が登場してます
