2024.10.01

看護部より

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 こんにちは(>_<)

 食欲の秋 スポーツの秋 読書の秋 ・・・どんな秋をお過ごしですか?

 私は食欲の秋ですかね( ´艸`) 旬の野菜・果物・キノコ・新米などおいしいものが沢山ありますね(^^♪ダイエットは無理そうです(@_@)

 

 最近「身体がだるい」「疲れやすい」「憂鬱」「落ち込む」などの症状がありませんか❓

 秋から冬にかけて増える「季節性うつ病」疑いです。日照時間が短くなる10月から11月にかけて症状が現れはじめます

 

 原因 ★日照時間が減ることにより「セレトニントランスポーター」と呼ばれるタンパク質の量が著しく変動するため

    ★体内時計が乱れるため

 

 予防法 ★栄養バランスの良い食事をする🍄

     ★ウォーキングなどの運動をする

     ★自然の光に多く当たる🌞

     ★自分の感情を話せる人を見つけストレスを解消する♪♪

  季節の変わり目 体調を崩さないように気をつけてくださいね

 

  10月といえばハロウィン(^_-)-☆ 施設では可愛いカボチャの馬車が登場してます

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