2013/10/21
デイサービス 天ぷらレクリエーション
巷では、「シルバーウィーク」と呼ばれていた秋の大型連休も終わりました 各地の行楽地では、かなりの観光客で賑わったようです 夕方のニュースでは、高速道路渋滞38キロなんて流れていましたね。 皆様はどのように連休を過ごされたのでしょうか 秋といえば、行楽の秋・芸術の秋・食欲の秋、そして読書の秋なんかもありますねぇ~ 私は通勤の際、読書をしています 揺れる電車の中の読書は、大変眼が疲れるのですけれども、 ついつい読んじゃうんです そこで今回は、眼精疲労に効果がある眼球体操と、 肩こり体操の一部をご紹介しましょう 無理せずに…… 眼球体操 眼をぎゅっと閉じます。 眼を大きく開きます。 眼だけ右に向けます。 眼だけ左に向けます。 眼を上に向けます。 同じく、今度は下に向けます。 肩こり体操 両肩を力いっぱいすくめます。 ストンと力を抜き、肩を落としましょう