2012/5/25
リフレッシュ♪
アヴィでは、3ヶ月に１回『健診』と称して、体力測定を実施しています
日頃のトレーニングの成果を数字で、ご利用者様職員ともに確認できるとても良い機会になっています。
皆様とっても真剣
に取り組まれてます。
まずは・・・
①体重測定
②握力測定
③開眼片足立ち
ふらつく方もあるので、スタッフが付き添い時間を計測します。
④ファンクショナル リーチ
⑤タイムアップ＆ゴー
⑥2分間足踏み
最後の足踏みはキツイ～
終了後はヘトヘトになる方も・・・
午後のトレーニングは控えめに
カラオケでボイストレーニング
皆様、一日お疲れさまでした～
明日から、またトレーニングに励みましょう
身体機能の維持を図り、在宅生活を長く継続させる為にアヴィはあるのですから
アヴィのトレーニングは、「筋トレ」ではなく『パワリハ』です。
だから・・・
頑張りすぎず、ほどほどの運動量で、良い加減なんです。そして、「繰り返し続ける」これこそパワリハの極意
トレーニングも「腹八分目がちょうどイイ」・・・これが、長く続けられる秘訣です
日頃のトレーニングの成果を数字で、ご利用者様職員ともに確認できるとても良い機会になっています。
皆様とっても真剣に取り組まれてます。
まずは・・・
①体重測定
②握力測定
③開眼片足立ち
ふらつく方もあるので、スタッフが付き添い時間を計測します。
④ファンクショナル リーチ
⑤タイムアップ＆ゴー
⑥2分間足踏み
最後の足踏みはキツイ～
終了後はヘトヘトになる方も・・・
午後のトレーニングは控えめに
カラオケでボイストレーニング
皆様、一日お疲れさまでした～
明日から、またトレーニングに励みましょう
身体機能の維持を図り、在宅生活を長く継続させる為にアヴィはあるのですから
アヴィのトレーニングは、「筋トレ」ではなく『パワリハ』です。
だから・・・
頑張りすぎず、ほどほどの運動量で、良い加減なんです。そして、「繰り返し続ける」これこそパワリハの極意
トレーニングも「腹八分目がちょうどイイ」・・・これが、長く続けられる秘訣です