2018/4/21
通所介護便り
6月も半月が過ぎ、来週からは気温が上昇・・！！
これからの時期、特に熱中症に気を付けましょう・・☹
高温多湿な環境で体温調節機能がうまく動かなくなり、体内に熱がこもることで起こる様々な症状の総称です。
屋内でも起こり、重症化すると生命に関わることもあります。
温度調整・水分・塩分補給・バランスの取れた食事・睡眠・暑さに体を慣らす・ はもちろんのこと
熱中症予防に役立つ食べ物について参考にしてください
水分補給に、スイカ・キウイ・バナナ・オレンジ・パイナップル・モロヘイヤ
塩分補給に、梅干し、塩昆布、みそ汁、野菜のぬか漬
疲労回復に、豚肉、うなぎ、大豆製品、玄米、キウイ、赤ピーマン、ほうれん草、レモン、生姜
冷たいヨーグルト、アイスクリーム、蕎麦、大根おろし、みょうが
やはり、これらの食べ物をバランスよく取り入れ、こまめな水分補給も重要ですね・・