社会福祉法人 恩徳福祉会

冷たい空気が少し和らぎ、春の訪れを感じられる時期になりました 春は身体が生まれ変わり、新陳代謝に活発になる時期でもあります また、この時期は体調を崩す人が増えるときでもあります その一因が冬の間に溜まった不要な脂肪や老廃物です 体外に上手く排出されないと、だるさ・肌荒れ・アレルギー症状を引き起こし、 様々な不調となって表れます このような状態を防いでくれるのが、解毒・排出を司っている肝臓と腸です。 無関係に見えて実は密接なこのつの器官。 活き活きと活動的でスムーズに連携していれば、 細胞の再生にも役立ち心身ともに快調な生活へと繋がります ご存知の通り、肝臓の役割は解毒と再生。腸は排出です。 それぞれの機能を高めることが大切です ストレスなどで発生する過剰な活性酵素も有毒な物質です それぞれの機能を高めるためには… 肝機能に効果があるのは、タウリン（牡蠣）・アミノ酸・ミネラル・ウコンなど 腸内環境を整えるには、善玉菌（ビフィズス菌・乳酸菌・納豆菌など）と、食物繊維の摂取です。 もちろん運動不足の改善も必要です 食生活・生活習慣に注意し、体調を崩さず春を迎えたいですね 寒の戻りがあるこの時期、風邪など引かないよう気をつけてお過ごし下さい