2019/7/27
もうすぐ納涼祭です！
夏の名残もすっかりなくなって、肌寒いくらいの日が続きますね[:強風:]
天気の悪い日は、偏頭痛持ちでない人も「頭が痛～い[:泣き顔:]」という声をちらほら聞きます。
季節の変わり目は体調を崩しやすい時。
体調管理を万全にして、読書・食欲・スポーツなどの、楽しい秋を過ごしましょう[:イケテル:]
偏頭痛持ちで頭痛薬が手放せない私の、とっておきの方法をお教えします[:ぴかぴか:]
[:きのこレッド:]目の疲れから頭痛が来た時
ホットタオルを作って、目からこめかみ、首の後ろを暖める
耳の上から後頭部の頭皮をマッサージする
ブルーベリーなどの目に良いサプリを、目を酷使する３時間前に服用する
[:きのこオレンジ:]肩こりから頭痛が来た時
ホットタオルを作って、首の後ろ、肩から肩甲骨あたりを暖める
腕をぐるぐる肩から回す
わきの下のエラのようになっている部分から、背中の肋骨をマッサージする
（肩を直接揉むと短期的には解消しますが、
頑固な肩こり持ちの人には急に血行がよくなり、
発熱や倦怠感が現れることがあります）
これらはあくまでも応急処置です。やっぱり休息が一番の薬です。
もう寝てしまうからと頭痛薬の服用をためらう時がありますが、
あまりにもひどい時は、頭痛薬を飲んでから寝るのも1つの手です。
頭が痛くて熟睡できないと、本末転倒ですからね[:パクッ:][:プシュー:]
なお、頭痛は怖い病気の前兆でもあります[:ニョロ:]
殴られたようにガンガン[:パンチ:]痛い時などは、
クモ膜下出血などの命に関わる病気の可能性があります。
頭痛持ちの方は、一度[:next:]頭痛外来[:back:]に受診することをオススメします。
ジムに通うなど大仰なことでなくても良いので、
疲れたなぁ～と思った時は軽く屈伸してみるなど、運動を日常に取り込むようにしましょう[:赤い旗:]