2010/8/2
介護チーフより
ひとくち30回!よく噛んで食べましょう!と昔から言われます。 その背景には、たくさんの健康効果がありました。 こんなにある「よく噛むことのメリット」 ★食物の消化を良くする ★虫歯や歯周病の予防 ★唾液が多く出て細胞や神経を活性化 ★満腹中枢を刺激して過食を防止 ★エネルギーを消費して体脂肪の蓄積を抑える ★顔の筋肉を鍛えて老け顔の予防に ★記憶障害を遅らせて脳を活性化 噛むことは、顔の筋肉を鍛える事にもなります。 年をとって顎の力が落ちてくると口元のシワが 目立つようになってきます。 けれども、普段からよく噛むことを習慣にしていれば、 口元の筋肉の衰えを予防することに 他の顔の筋肉も自然に刺激され、顔全体のたるみやシワが できるのを遅くすることにもつながります。 たくさん噛んで健康若さを保つ そんな気持ちで「食」を噛みしめていきましょー