2007/12/27
リハより
10月も半ばを迎え、ようやく秋らしい風が感じられるようになりました
運動会・行楽
外出するには良い気候ですね。
紅葉も気温の低い地方では見ごろとなっています。
身も心もリフレッシュするには良い季節を迎えました。体力作りを始めるにも良い時期ですね
寒くなると外出や動くのも億劫になりがちです。
軽い運動から始めてみてはどうでしょうか
軽い運動といわれるものには、ウォーキング・ジョギング
サイクリング
・水泳
・エアロビクスなどが挙げられます。
皆さんご存知かもしれませんが、子供の頃によくやっていたラジオ体操は、
身体の大きな筋肉を動かすにはもってこいの運動なんです
そう言われれば、本気ですると結構頑張った感じがしますよね
また、軽い運動は抗うつ剤と同程度の効果があるとも言われています。
運動が苦手な人も、身体と心の健康を保つ為に、
生活の中に少し運動を取り入れてみてはどうでしょうか
運動会・行楽外出するには良い気候ですね。
紅葉も気温の低い地方では見ごろとなっています。
身も心もリフレッシュするには良い季節を迎えました。体力作りを始めるにも良い時期ですね
寒くなると外出や動くのも億劫になりがちです。
軽い運動から始めてみてはどうでしょうか
軽い運動といわれるものには、ウォーキング・ジョギング
サイクリング・水泳・エアロビクスなどが挙げられます。
皆さんご存知かもしれませんが、子供の頃によくやっていたラジオ体操は、
身体の大きな筋肉を動かすにはもってこいの運動なんです
そう言われれば、本気ですると結構頑張った感じがしますよね
また、軽い運動は抗うつ剤と同程度の効果があるとも言われています。
運動が苦手な人も、身体と心の健康を保つ為に、
生活の中に少し運動を取り入れてみてはどうでしょうか