社会福祉法人 恩徳福祉会

暑かった夏もようやく終わりに近づいてきたようです[:花:] 最近では朝の風も涼しくなり、夜には鈴虫の声も聴かれるようになりました。 少しずつ過ごしやすくなるにつれ、朝晩の気温の変化に伴い、 体調を崩しやすくなる時期でもあります[:ポロリ:] 油断せず健康に留意して、秋を迎えたいですね。 また、夏の疲れも出てくる頃です[:ニョロ:] 睡眠と栄養を摂ることが健康回復に繋がります[:イケテル:] 夏バテになる原因の１つが睡眠不足[:ぶー:] 身体から疲れがなかなか取れないと感じたら、案外そうかもしれませんね。 快眠を得る為には、 　[:赤りんご:]暑ければエアコンを上手く使う（冷えすぎないように！） 　[:青りんご:]身体を少し温める と効果的です。 眠りに入る前、ある程度身体を温めておくと眠りに入るのがスムーズで、 深い眠りが増えます[:ポッ:] 入浴や、軽い運動を試してみてはどうでしょうか[:王冠２:] 食事の面では、食欲増進効果がある[:危険:]辛い食べ物[:危険:]もオススメですよ。 夏の疲れをリセットして、気持ちよく秋を迎えましょう[:信号:]